大阪王将・新大阪店にて日替わりランチ（唐揚げネギソ－ス）＋餃子９７０円
ガツンと食べるためココへ！
満腹！満腹
今日も元気だランチが旨い。
最近良く「痩せた」と言われます
全然ダイエットするつもりはないのに（笑）
むしろ最近よく食べているような気がしますが
ジムでいくらやっても凹まなかったお腹が朝１分＆夜１分やるだけですっきりなっちゃった（笑）
それとボディアタック等がハ－ドになったため基礎代謝が上がったと思います。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の３連荘
ボディステップ45は
もちろん新曲（BS93）で代行でした！
このIRさんのレッスンはキュ－出しも良くわかりやすくていいです
ずっと代行でもいいです（笑）
新曲（BS93）は初めてで最近の曲に比べれば楽チンです
アラウンドワ－ルドが２曲あってしかも２曲目はジャンプニ－
で一番印象に残ったのはパ－ティステップ！
またまた「Don’t Stop The Party」
「ドントストップザ
パ－レイ」歌ってしまいました（笑）SH'BAM12から今回はボディパンプ＆ボディステップそれにボディジャムも
（BP87-3,BS93-8,BJ66-8)
このパ－ティステップの振り付けも楽しい
楽しいボディステップ45でした
続いてボディパンプ60
新曲（BP87）はハ－ドであります
昨日は２回目だったのですが実感しました！
特にバイセプス（ア－ムカ－ル）とランジ
バイセプスはここ２，３年片側大中小で維持していて、大２枚の時もあったのですが、
残念
先週いけそうだったので再度トライ！撃沈無理だ！これから大中にします！
ランジはふくらはぎがパンパン
バ－＆プレ－トを片付けるとき、ふくらはぎがつりそうになっちゃった（笑）
その他バック（背中）＆ショルダ－もきつめ！
チェスト（ベンチプレス）とトライセプスは軽め！
これから十分鍛えられそうなボディパンプ60であります
続いてSH'BAM45
こちらもほぼ新曲（SH13）？
どうもこのクラスはダンスというより体操SH'BAMかな（笑）
とにかく汗が良く出る！
まあボディパンプ60の後だからかな！
１曲目（SH13-1）が「Feel This Moment｣
ボディアタックの曲（BA81-1）で歌いながら踊れて楽しい
先週もやったSH13-8 ｢She Bangs｣も振り付けが楽しい
ク－ルダウンの曲（SH13-12 ｢Glad You Came｣）が聴けなくて残念！
相変わらず楽しいSH'BAM45でありました
今日もコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BS93-4 Bruno Mars ｢Locked Out Of Heaven｣
One, two, one, two, three
Oh yeah yeah
Oh yeah yeah yeah
Ooh!
Oh yeah yeah
Oh yeah yeah yeah
Ooh!
Never had much faith in love or miracles
愛とか奇跡なんてもんはあんまり信じてなくて
Never wanna put my heart on the line
ヤバそうな子には手を出さないようにしてたけど
But swimming in your world/water is something spiritual
ひどく濡れてるお前を抱くと，あっちの世界に行くみたいで
I'm born again every time you spend the night
一晩一緒に過ごした後は，生まれ変わった気分になる
Cause your sex takes me to paradise
なにしろ，相手がお前なら必ずあっちの世界に行ける
Yeah your sex takes me to paradise
あれがその別世界ってヤツなんだな
And it shows, yeah, yeah, yeah
しかもそれがハッキリわかる
Cause you make me feel like, I've been locked out of heaven
とにかくお前を抱いてれば，これがその「天国」かって実感できる
For too long, for too long
今までのは一体なんだったんだ
Yeah you make me feel like, I've been locked out of heaven
そうかこれがそういうことかって
For too long, for too long
自分の過去を悔やみたくなる
かなり激しい歌詞となっています
Cause your sex takes me to paradise
なにしろ，相手がお前なら必ずあっちの世界に行ける
Yeah your sex takes me to paradise
あれがその別世界ってヤツなんだな
単純に和訳すれば放送禁止になりそうな曲です（笑）
相手次第ってことなんでしょう！
Cause your sex takes me to paradise
なにしろ，相手がお前なら必ずあっちの世界に行ける
Yeah your sex takes me to paradise
あれがその別世界ってヤツなんだな
単純に和訳すれば放送禁止になりそうな曲です（笑）
相手次第ってことなんでしょう！