呑菜にて和定食（天ぷら）８００円
土曜日はいつものココへ！
定番の天ぷら＆ミニお造り
飽きない定食です
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の３連荘
ボディステップ45は
先週に比べて参加者が増えほぼ満員
BS81-1 ｢3｣で始まり、BS80-10 ｢Call Me｣で終了！
途中、ステップ台に脚を開いて跳びのり、ステップ台でジャンプ
もありましたが、比較的楽な選曲でした。
でも結構汗は出ます
ステップは足腰を鍛えているという実感があります！
いいトレ－ニングでした
続いてボディパンプ60
先週と同じような選曲で
バイセプスがBP36-6 Bon Jovi ｢It's My Life｣
この曲を聴くとスクワット（BP77-2）を思い出し足踏みしたくなります（笑）
ランジはBP78-7 ｢Firework 」で長いかと思ったら、そうでもなかったです。
でショルダ－は３週連続でBP48-8 ｢Tribal Dance｣
この曲は肩に効きます
ずっとこの曲でもいいみたいです（笑）腹筋はBP31-9 ｢Baby One more Time｣古い曲です！
Britney Spears を２回聴いたので、今日の１曲はBritney Spears にします
やっぱりボディパンプはいいですね
続いてSH'BAM45
やっとウォ－ムアップ＆ク－ルダウンが新曲（SH12）でなくなってMIXらしくなりました（笑）
特に新しく印象に残った曲もなかったですが、
逆に新曲のSH12-3 ｢Wings」、SH12-8 ｢Don’t Stop The Party｣
SH12-9 ｢50 Ways To Say Goodbye｣とか楽しかったです
汗がどっと出て、楽しいSH'BAM45でした
今日はコナミ新大阪にてCXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
今日の１曲 britney spears ｢toxic｣
レスミルズ曲ではないですが、britney spears といえばこの曲です
Baby, can't you see
ベイビー 分からないの
I'm calling
呼んでるのよ
A guy like you should wear a warning
あなたみたいな男には用心しなきゃね
It's dangerous
危ないわよ
I'm falling
私堕ちてく
There's no escape
逃げ場は無いわ
I can't wait
もう待てない
I need a hit
クスリが欲しいの
Baby, give me it
ベイビー 私にちょうだい
You're dangerous
あなたは危険よ
I'm loving it
そこが好きなの
Too high
ハイになっちゃって
Can't come down
熱が冷めないわ
Losin' my head
おかしくなっちゃって
Spinnin' 'round and 'round
ぐるぐる回ってる
Do you feel me now?
私のこと感じてる？
With the taste of your lips I'm on a ride
重ねあうあなたの唇の味
You're toxic
あなたって中毒になる
I'm slippin' under
滑り堕ちてくわ
With the taste of the poison paradise
有毒なパラダイスの味
I'm addicted to you
あなたに病みつきになる
Don't you know that you're toxic?
中毒になるって知ってた？
And I love what you do
あなたのすること大好きだし
Don't you know that you're toxic?
中毒になるって知ってた？
こんなCAがいたらいつも飛行機に乗っちゃいます（笑）