魚人・西中島店にてお造り定食８５０円
内装工事してメニュ－が変わっています
詳細は下記！
値段は高くなっていますが、内容はよくなっています
このお造りの量も多く美味しかったです。
また今までのふりかけ＆味付け海苔に加え温泉玉子が食べ放題
月曜日はメンズデ－100円引きもそのまま！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の３連荘
テクニカルエアロは
ジャ－－ン！最前列中央デビュ－しちゃいました
コナミ新大阪のテクニカルエアロでは初めてです
パンプ＆コンバット＆アタック等では定位置なんですが、
このクラスでは初めてでやや緊張（笑）
最前列で醜態をみせるわけにはいかないです！
いつもの３つのブロック（A,B,C）
A:A右は最後に横向き、A左は横向きスタ－トで最後の前向きに戻る
B:B右は最後に後ろ向き、B左は後ろ向きスタ－トで最後に前向きに戻る
C:前向きのまま
で順番変え
C右→C左→B右→A左→A右→B左
ポイントはB右で後ろ向き、A左が先に
（最初A右で右横向き、順番を変えてもB右で後ろ向きの状態なので
A左で左横向きとなっても、スタジオの方向的には同じ方向となります
）で４面回し（前にいても後ろにいても同じです
）当然かなりややこしくなりました（笑）で最後に前向きで通し２回
最後の通し６回で汗がかなり出ました
これだけ方向感覚を鍛えれば、迷子になることもないでしょう（笑）
楽しいテクニカルエアロでした
続いてボディアタック30
テクニカルエアロは空いていたのにこのクラスは混雑
いつもの感じで３曲目（エアロビクス）はス－パ－マン＆ジャンピングジャック
で８曲目（インタ－バル）の２セット目から声出し開始
ニ－アップ＆キックのある曲で楽しい
最近このクラスも声出しする人が増えて、よくなりました
楽しいボディアタック30でした
続いてボディコンバット
このクラスも最終レッスンですがわりと参加者が多い
こちらも声出しする人が最初からいて声出ししやすい
BC30-7 ｢We Will Rock You ｣のジャンプニ－気合が入ります
で最後のパワ－で汗がかなり出ました！
こちらも楽しいボディコンンバット30でした
今日もコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BC46-6 Rihanna ｢Russian Roulette｣
BC49-6 ｢Unfaithful ｣と同じバックキック＆フロントキック＆型２つの曲です。
曲調も同じように暗いです（笑）
Take a breath, take it deep
深く息を吸って
Calm yourself, he says to me
落ち着いてと彼は言うの
If you play, you play for keeps
もしね、もし、あなたがこの関係を続けるためにこのゲームをしているとしても
Take a gun, and count to three
銃を手に取り、３つ数えて
I’m sweating now, moving slow
汗が頬を伝い、すべての感覚が鈍くなる
No time to think, my turn to go
考える暇もない、私の順番が来たもの
[Chorus]
And you can see my heart beating
私の心臓が打つ鼓動が聞こえるでしょう
You can see it through my chest
すべてお見通し
And I’m terrified but I’m not leaving
足がすくむほど怖いの、けど逃げないわ
Know that I must pass this test
この試練を乗り越えないといけない
So just pull the trigger
だから引き金を引くの
結果的には同じようなものでしょうか！
「Unfaithful 」（不誠実、裏切り）でMurderer （殺人者）
｢Russian Roulette｣でSuicide（自殺者）になるのも･･･