魚民・西中島店にて海鮮丼メンズデ－100円引き７００円
月曜日なのでココへ！
改装の後、メニュ－が変わりよくなったと思います
温泉玉子を入れて、海鮮ユッケ丼にして美味しく頂きました
あと日替わり定食やおさかな定食等があります。
これから行く回数が多くなるかも！
今日も美味しく頂きました、。
土曜日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の３連荘
CXWORX30は
８月末でこのクラスがなくなると言うことで、新曲（CX11）の通しでした！
サイドホバ－の腹斜筋トレ－ニング、
チュ－ブを使っての背筋トレ－ニング、よく効きます
もちろん腕＆肩、腹筋等
いいトレ－ニングでありました
続いてボディコンバット60
このクラスも他店会員が多いように感じます！
ボディコンバットでもBC27-4 ｢Tribal Dance 2.4 」
でまたまたBC49-6 ｢Unfaithful｣
最後はBC46-8 ｢I Surrender｣
これで気合が入らないはずはないです（笑）
汗びっしょりのボディコンバット60でした
続いてSH'BAM30
こちらは楽しくいつもどおり
SH06-3 ｢Lady Marmalade｣やSH10-5 ｢Scream｣等
SH10-7 ｢Turbulence｣（乱気流）文字通り、飛行機の乱気流のダンスです（笑）
で最後のク－ルダウンは私の好きなSH11-12 ｢Fever｣
スロ－テンポでセクシ－
特にビ－ト部分が好きです あっという間の３０分でした
９月からこのクラス、SH'BAM45になります
昨日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
この雨では遠征する気にならず近所のコナミ新大阪です！
ボディアタック60は
IRさん曰く、「ハ－ドな選曲！」
まあ４曲目（プライオメトリック）が新曲（BA81-4 ｢This Is How We Rock!｣
脚を開いてジャンプして、バ－フィ－＆タックジャンプ
その後ランジの連続の４セット
８曲目（インタ－バル）は普通のキック
でタックジャンプ20回×3セットの60回のBA81-9 ｢This Is Love｣
かと思ったら、BA48-9 ｢Poison｣でした！
わりときつめのボディアタック60でした
続いてボディステップ60
こちらも引き続きハ－ド
４曲目（ステップアスレティック）が新曲(BS92-4 ｢Animal｣）
ステップ台に跳び乗り、高くジャンプして着地してバウンスしながら戻るやつ
あとは普通で、
最後の１０曲目（ピ－ク）がBS90-10 ｢Tribal Dance 2.4｣
金曜日のボディパンプ60でショルダ－がBP48-8 ｢Tribal Dance｣
土曜日のボディコンバット60でBC27-4 ｢Tribal Dance 2.4 」
「Tribal Dance 」３日連続でスタジオで聴きました
ボディステップ60はいいトレ－ニングであります
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 SH11-12 Beyonce ｢Fever」
You give me fever
あなたが私をアツくさせる
Fever in the morning
朝も私をアツく
Fever when it's late at night
夜遅くにも私をアツく
You give me fever (fever)
あなたが私をアツくさせる
Fever when you kiss me
あなたのキスで私がアツく
Fever when you hold me tight
あなたの強い抱擁で私がアツく
You give me fever (fever)
あなたが私をアツくする
Romeo loved Juliet
ロミオはジュリエットを愛してた
And Juliet felt the same
ジュリエットも同じように感じてた
When he put his arms around her
彼が腕を彼女に回したときに
He said Julie baby you're my flame
彼はジュリエットに言った 君はぼくの炎だと
Thou give me fever
私をアツくして
When we kisseth
キスするときに
A fever with the flaming youth
燃え上がる若さがアツくさせる
Fever I'm on fire
アツく、私は燃えてるの
Fever yeah, I burn forsooth
アツく、私は燃えていく
何故かロミオ＆ジュリエットがでてきます！
SH'BAMは激しい振り付けも好きですが、こういうセクシ－系も好きです（笑）