魚人・西中島店にて魚人定食（豚のBBQソ－ス炒め）メンズデ－１００円引き６００円
いつものように１００円引きなのでココへ！
特に行きたいところもないので！
BBQソ－ス炒めなので味が濃いかと思ったらいつもの感じで
今日も美味しく頂きました。
土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM30
CXWORX30間に合わず
ボディコンバット60を待ってる間、
良く会う女性から「最近痩せたのでは？」と言われ
ウェストが細くなったと言われました
ボディアタックの新曲（BA81）60分クラスの効果でしょうか！
最後のタックジャンプ６０回が効果あるようです（笑）
ボディコンバット60
毎度のことながら、新曲が終わるとロック特集
毎回同じコメントを聴いているような気がします（笑）
BC40-6 Nickelback ｢Burn It To The Ground」
この音楽もコリオ（バックキック＆ニ－キック等）も大好きです
今日の１曲にします
続いてSH'BAM30
なんか参加者が増えてきたようです
最後のレッスンでボディコンバット60が終わるとみんな帰るのですが！
まあ楽しく踊れてコンバットの後のSH'BAM30わりと好きです
昨日はコナミ今里にて
ボディパンプ60＆ボディコンバット60＆ボディアタック60の３連荘
やっぱりこの３連荘は超ハ－ド
ボディパンプ60は
新曲（BP86）でしたが
チェストはバ－（片側大３枚）で面倒なのでチェストフライにせず
バックは今回きつめでは？
スクワット＆チェスト＆バックはいつも片側大３枚でやっているので
チェスト＆バックはいつもきついですが（笑）
後はいつもどおりで、
新曲（BP86）もいいトレ－ニングになります
続いてボディコンバット60
今回が新曲（BC56）最後とのこと
いつものように４曲目から声出し開始
７曲目（ムエタイ）以外は新曲（BC56）は良かったように思います
続いてボディアタック60
これもいつものように４曲目（プライオメトリック）の３セット目のランジから声出し開始
もちろん８曲目（インタ－バル）＆９曲目（パワ－）も
おまけに１０曲目（ローワーボディ）
暴走してやりました
いよいよ新曲（BA81）も終わりでしょうか？名残惜しい
風呂に入って体重を計ると、なんと67.0㎏
過去１０年でもっとも軽い
（ガツンといつも食べているのに！）
今日はグランサイズ大阪にてSH'BAM45の予定
軽く運動して癒しに行きます
今日の１曲 BC40-6 Nickelback ｢Burn It To The Ground」
以下、Wikipediaより
1995年に、カナダのバンクーバーで結成。バンド名は、メンバーのマイクが
以前アルバイトをしていたスターバックスコーヒーで、
よく「Here's your nickel back.（5セントのお返しです）」と言っていたことに由来する
歌詞の抜粋！
We're going off tonight
To kick out every light
Take anything we want
Drink everything in sight
We're going till the world stops turning
While we burn it to the ground tonight
今夜やってやる
明かりを消し去って
欲しいものはかっさらう
視界に入ったものは全部飲み干す
世界が止まるまで続けてやるよ
今夜俺たちが燃やし尽くしてやる
下記は2010年バンク－バ－オリンピックの閉会式の演奏