呑菜にて日替わり定食（鶏唐揚げおろしポン酢）７００円
土曜日はいつものココへ！
肉のほうがいいかもと思いコレを
昨日もハ－ドで今日も？
定番メニュ－で
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ梅田茶屋町にて
ボディパンプ60＆ボディコンバット45＆ボディアタック60
の３連荘
ボディアタック60で暴れてやろうと思い、遠征してきました
ボディパンプ60は
まあ誰がやっても同じですが初IRさん！
IRさん曰く「ウエイトの大を２枚持つのは禁止されている」
コナミ新大阪では大２枚を持ってトライセプスやショルダ－
をやっているのですが・・・
ちょっとやりにくいので、大１枚で！
バイセプスを大中小でやったら軽くて時間が短い
（この前大２枚で撃沈
やっぱりチェストプレスとトライセプスの影響のようです。）
ランジはバ－を肩に担いで！
爪先立ちは大１枚でやったので、軽い
誰も声出ししないので、大人しくしてました
続いてボディコンバット45
こちらも誰も声出ししない
仕方がないので４曲目＆８曲目を少し声出し
あまり気合が入らず、そこそこに抑え気味
次のボディアタック60への時間つなぎレッスンでした（笑）
続いて期待のボディアタック60
もちろん新曲（BA81）
あまり期待せず４曲目の３セット目のランジで声出し開始
すると声出しする人が現れました
続いて７曲目＆８曲目で声出し
声出しする人がいて、いい感じでありました
もちろん９曲目（ロ－ワ－ボディ）の左右の片足ジャンプでも
後ろの初心者の若い女性２人組、倒れそう（笑）
結構暴れることが出来ました
今日は結局、須磨海水浴場は太陽が現れず、曇っていたため
皆さん夕方帰るという連絡がありました
仕事が終わってから行きませんでしたので、
コナミ新大阪にてCXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
で明日はコナミ今里にて
ボディパンプ60＆ボディコンバット60＆ボディアタック60の予定
明日もボディアタック60で暴れてやるぞ
今日の１曲 BP86-7 Swedish HouseMafia feat. JohnMartin ｢Don’t You Worry Child ｣
昨日やっていて、いい曲かもと思ったので