あなご家にて上あなご天丼９８０円
今日はジム友とコナミ北浜の近くのココへ！
やっぱり穴子は天丼がいいです
実家のうな重を食べなれているためか、あなご重よりうな重の方が好きなので
今度は玉子とじ天丼にします！
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にてボディジャム60＆ボイディアタック45
ボディジャム60は
最初だけ新曲BJ65
IRさん覚えきれてないそうで・・・
BJ65の音楽がいいとのことで次回は楽しみ
続いてボディアタック45
新曲BA81のボディアタック45でした
１曲目＆２曲目はいつもの感じ！
３曲目はSWEEPとかいうシバムでよくある足を回しながらバックする動き
これとジャンピングジャック！
４面回しします
残念ながらス－パ－マンは今回なし！問題の４曲目
IRさん最初から控えめだったのでそれほどハ－ドではないですが、
激しくやればかなりハ－ドになると思います。
足を開いて４回ジャンプしてバ－フィ－１回してまた足を開いてジャンプ！
最後のジャンプをタックジャンプにすればよりハ－ド
またランジもあります
ランニング＆アジリティは前回より楽です
インタ－バルはいつもと同じ様な感じで、ちょっと長いような？
最後のパワ－はやらなかったのですが、
タックジャンプ４回連続して前へ進むとのこと
ひょっとしたらこれが一番ハ－ドかも？
４曲目（プライオメトリック）をどうするかが問題のようです
今日はコナミ古川橋にてシェイプエアロ＆ボディパンプ45
ジム友に誘われ遠征してきます
今日の１曲 BA81-1 Eleventh Hour ｢Feel This Moment」
今回のボディアタックの新曲BA81にはあまりいい曲がないようです
偶然、一昨日のPitbullと昨日のChristina Aguilera の曲です