鳥兵衛にて日替わりランチ（チキンカツ）５００円
時間がないのでココへ！
やっぱこの店は安いです
このチキンカツはデカイ
１２時前にはほぼ満席！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の３連荘
テクニカルエアロは
他店舗会員が多いような！それも初めて見る顔
コリオはいつものパタ－ン！
１つ目は横向きになり前に戻るパタ－ン
２つ目は後ろ向きになり前に戻るパタ－ン
３つ目は前向きのまま
私もかなりこのIRさんの動きに慣れたようです
普通どおりならやさしいかなと思ったところ、
４面回しへ！
さすがに横向き＆後ろ向きがあり、ビハインド等もあり
難しくなりました
４面回しがあったので、通しの回数も多くなり汗が良く出ました
続いてボディアタック30
４月に入って参加者が多い！ほぼ満員状態です。
狭いので動きにくかったですが、そこそこで
しかしこのクラス3D Workoutなのにインタ－バルばっかり
プライオメトリックをやらないのだから、たまにはパワ－を
続いてボディコンバット30
コンバット3で疲れちゃった（笑）
BC53-6 ｢Swagger Jagger｣を真面目に一生懸命にやれば
コレだけで疲れることがわかりました（笑）
続いてムエタイ＆パワー3は声出しして気合を入れ
いい感じで終了
今日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 BC53-6 Cher Lloyd ｢Swagger Jagger｣
音楽を聴いている余裕はありませんが（笑）楽しい曲です