呑菜にてお刺身定食８００円
土曜日はいつものココへ！
デカイ豚汁＆刺身で美味しく頂きました。
今日は軽くパンで！
昨日は飲みすぎたので（笑）
金曜日はコナミ新大阪にていつもの
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘
どうやら本当に新曲４週間＆MIX期も新曲を半分
ということになりそうな感じです
ボディステップ45は
６曲目（パワーピーク）はBS88-6 ｢Thunderstruck ｣で
で１０曲目（ピ－ク）はBS91-10 ｢Tribal Dance 2.4｣でした
まあまあいい感じでありました
続いてボディパンプ60
こちらも規定通り、新曲半分、MIX半分です！
バック、トライセプス、バイセプス、ランジ＆ショルダ－が新曲（BP85）で
ランジはリ－ボックのステップ台の高さを３段にしてトライ！
（３段も２段もあまり変わらないようでした
）２週間振りで、バイセプスがきつかった！
続いてボディアタック
こちらも規定通り、４曲目（プライオメトリック）まで新曲（BA80)あとはMIX
どうやらインタ－バルまたはパワ－を最後に３曲連続で
することも封印されました
つまんないよ－だ！（笑）
昨日はコナミ北浜にてボディアタック45
こちらは新曲（BA80）でした！
で最後はパワ－BA80-8 ｢Where Have You Been｣
声出しする人がいない
やっぱり私はコナミ新大阪がやりやすい
で４時半浪速アイススケ－トに集合！
生まれて初めてスケ－ト靴なるものを履きました（笑）
スケ－トは難しいよ－！
スキ－は初めての日でも初心者コ－スなら滑れますが
スケ－トはスケ－ト靴と氷の上でのバランスに慣れただけでした
次回は何とかしたいよ
（今、足が変！壁つたいに１０週位してやっとリンクになれたかな？）
その後
１件目 大衆居酒屋で
２件目 イタリアン居酒屋で
＆
３件目 たこ焼きやで
４件目 カラオケボックスで
５件目 ラ－メン屋で
西中島へ午前２時過ぎ到着！チャリンコで３時頃帰宅。
長い１日無事終了
今日の１曲 BS91-10 Triple XXX ｢Tribal Dance 2.4」
ボディステップの新曲（BS91）の目玉の曲です
ボディパンプの曲（BP48-8）でもあり、
昔のエアロビクスの定番の曲でもあります