タケル・西中島店にてサ－ビスランチ（サ－ロインステ－キ）９５０円
そう言えば、昨日この店に並んでいましたが
理由がわかりました
昨日IRさん曰く「筋肉の日」２９日の金曜日でした（笑）
で並んでいた訳は下記！
これから２９日はタケルにしようかな？
タケルの特製ソ－ス（玉葱ソ－ス）をたっぷりかけて
美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘
ボディステップ45は
やっぱピ－クのBS91-10 ｢Tribal Dance 2.4｣は楽しい
オプションも楽しい
これからこういうのが増えてきそうで楽しみです
続いてボディパンプ60
チェストがハ－ドであります
なんかいつもより長いような気がするのは私だけでしょうか？
バックもいい感じあります！Cascada の曲は背中にマッチしています
でバイセプスを考慮して
トライセプスは控えめに！（片側大中小のウエイト）
但し、ディップスは太腿付け根にバ－を置いて！
オ－バ－ヘッドエクステンションは大２枚で乗り切りました
でバイセプス！
片側大中小のウエイトは効きます
でランジ
やっと慣れてきた感じ
またボディステップのピ－クをやっている気がしますが（笑）
この腹筋はいい感じであります
続いてボディアタック45
どういう訳か、新曲（BA80）になってからマニュアル通りなっちゃった（笑）
それだけ新曲（BA80）がハ－ドと言うことです
またまたパワ－でなくてインタ－バル
パワ－がしたいよ－
でもインタ－バルの曲（BA80-8）はいい曲です
清々しい 今日は飲み会のため
コナミ北浜にてボディアタック45＆ボディパンプ60の予定
こうなたらボディアタックを連荘してみようかな？
今日の１曲 BA80-8 Therapy Loop ｢Bridge Of Light｣
可愛いペンギンを想いながらキックします