木川東食堂、ボディステップ45&ボディパンプ60&ボディアタック45、 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

木川東食堂にて朝定食(塩鮭)500円

昼から田舎(三重県紀北町)へ出張します!

多分ランチは香芝サ-ビスエリアの香芝バ-ガ-又はたこ焼きデ-ス


朝定食ですがランチも兼ねています


今日も美味しく頂きました。






昨日はコナミ新大阪にて

ボディステップ45&ボディパンプ60&ボディアタック45の3連荘


ボディステップ45は

いつもの感じでありました!


残念ながらパ-ティステップは

昨日のBS87-8 「Where Them Girls At 」ではなかった


しかしこのクラスは

前半のパワ-ピ-クはいつも腕立てがあります(笑)




ボディパンプ60は

古い曲のMIX

このIRさんリクエストを受けるということで、

バイセプスは

BP40-6 「Ice Ice Baby」

変わった曲でもう終わりかと思い

シングルで声出ししたら、その後休憩

長いのかと思ったら、休憩の後直ぐに終わりました!

ちょっと調子が狂ってしまいます


トライセプスは先週と同じBP60-5 「Who Knew」

最後のディップスでバ-を腹の上において

脚を伸ばしてやったら、良く効きました


他はいつもと同じような感じであります。




ボディアタック45は


いつもと同じでようで

マニュアル通り、アジリティ&インタ-バル

少し時間が余ったのか、

45分なのにローワーボディ/コアコンディショニングをやりました



やっぱりこの3連荘はいいです








今日から休足日!

月曜日に大阪に戻ってきますが、

夜はクライアントと食事!

次回は火曜日にコナミ梅茶またはコナミ北浜の予定







今日の1曲 SH'BAM07-7 Soda Club 「Venus」

かなり昔の曲です(笑)