古潭・ＪＲ垂水店にてＡランチセット（塩味）９２０円
時間が無くココへ！
コ－トを入れる籠があって便利です
やっぱり塩味がいいです
今日も美味しく頂きました。
ちなみに昨日は呑菜にて下記日替わりランチ（豚肉の味噌焼き）でした
日曜日はグランサイズ大阪にてSH'BAM45＆ボディジャム60
グランサイズ大阪特別企画LesMills SPECIAL SUNDAYでした
今回は他店会員さんはいないようで、空いていました
グランサイズ大阪の会員さんだけだったようなので、
最前列の真ん中で受けました
シバム45もボディジャム60も新曲（SH'BAM10＆BJ63）でしたが、
楽しかったです
このトレ－ナ－さんはやっぱりいいです
月曜日（祝日）はグランサイズ大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30
去年の１１月末でグランサイズ大阪のレッスンを担当しなくなったIRさんが
祝日といことで復活したレッスンでした
このIRさんいいです
実は一度も受けたことが無かったのですが、
このIRさん良かったです
ボディジャム45も楽しかったし、
ボディアタック30では
声だしを煽ってくれました
おかげで最後のインタ－バルのキックで頑張っちゃいました
グランサイズ大阪に復活してほしい
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディヒリ－ング45＆CXWORX30
癒しと体幹トレ－ニングでした
でサウナ＆水風呂でゆったりしてきました
今日はグランサイズ大阪にてボディコンバット45＆ピラティスの予定
今日の１曲 SH'BAM07-4 Britney Spears ｢Till The World Ends｣
この前の土曜日のシバム30でやりましたが、この曲もいいです
ボディパンプのトライセプスの曲（BP80-5）でもあり、
ボディジャムの曲（BJ58-8,9）でもあります。