明洞純豆腐、CXWORX30&ボディコンバット60&SH'BAM30、「Jai Ho! 」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

明洞純豆腐・新大阪店にて下記サムギョプサルランチ750円

今日は日曜日なのでココへ!

 

サンチュに包んで美味しく頂きました 

もちろん黒米ごはんをお替りしてサンチュで満腹デ-ス 


今日も美味しく頂きました。







昨日はコナミ新大阪にて

CXWORX30&ボディコンバット60&SH'BAM30の3連荘   

木・金・土と3日連続で3連荘デ-ス 


CXWORX30は


腹筋&背筋が鍛えられていいです 

これを週2回続ければ腰痛は無くなるでしょう!


黒チュ-ブを持って最初から引っ張りすぎたため

今も肩&上腕三頭筋に違和感(筋肉痛!)です(笑)




続いてボディコンバット60 


珍しく声出しする人が私1人 
 

めげずに6曲目(BC49-6 「Unfaithful」)から声出し全開!

(この前の木曜日の方が声の調子が良かったです )

1人だと最後の8曲目(BC42-8 「Miracle」)も声出ししにくかったです 

でもそこそこ汗は出ました 



続いてSH'BAM30


こちらはいつもやってる曲ばかりで楽しく踊れました 

今日の1曲で最近聴いた曲ばかりでした 

SH'BAM30からSH'BAM45に戻してほしいな-   








今日はグランサイズ大阪にてSH'BAM45&ボディジャム60の予定 

グランサイズ大阪特別企画LesMills SPECIAL SUNDAYです 

 










今日の1曲 SH'BAM07-3 Envy feat.Reachout 「Jai Ho! 」

映画「スラムドッグ$ミリオネア」のラストシ-ンの曲です 

昨日の SH'BAM30でやったばっかりデ-ス