明洞純豆腐・新大阪店にて下記サムギョプサルランチ７５０円
今日は日曜日なのでココへ！
サンチュに包んで美味しく頂きました
もちろん黒米ごはんをお替りしてサンチュで満腹デ－ス
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の３連荘
木・金・土と３日連続で３連荘デ－ス
CXWORX30は
腹筋＆背筋が鍛えられていいです
これを週２回続ければ腰痛は無くなるでしょう！
黒チュ－ブを持って最初から引っ張りすぎたため
今も肩＆上腕三頭筋に違和感（筋肉痛！）です（笑）
続いてボディコンバット60
珍しく声出しする人が私１人
めげずに６曲目（BC49-6 ｢Unfaithful｣)から声出し全開！
（この前の木曜日の方が声の調子が良かったです
）１人だと最後の８曲目（BC42-8 ｢Miracle｣）も声出ししにくかったです
でもそこそこ汗は出ました
続いてSH'BAM30
こちらはいつもやってる曲ばかりで楽しく踊れました
今日の１曲で最近聴いた曲ばかりでした
SH'BAM30からSH'BAM45に戻してほしいな－
今日はグランサイズ大阪にてSH'BAM45＆ボディジャム60の予定
グランサイズ大阪特別企画LesMills SPECIAL SUNDAYです
今日の１曲 SH'BAM07-3 Envy feat.Reachout ｢Jai Ho! 」
映画「スラムドッグ＄ミリオネア」のラストシ－ンの曲です
昨日の SH'BAM30でやったばっかりデ－ス