KISH、ボディステップ60＆ボディアタック30、「Girlfriend」

 

KISHにてロコモコ（トマトチリソ－ス味選択＆ス－プ＆ドリンク付き）９２０円

ちょっとゆっくりしすぎて急いでいましたら、ココが開いてました 

トマトチリソ－スの下はもちろんハンバ－グ！

ホットカフェオ－レは身体が暖まります 


今日も美味しく頂きました。





昨日はグランサイズ大阪にて

ボディステップ60＆ボディアタック30

｢グランサイズ大阪特別企画LesMills SPECIAL SUNDAY｣

全国各地で活躍中のレスミルズトレーナー陣によるスペシャルレッスンをお楽しみください!

ということでした



ボディステップ60は


新曲（BS90）の通しで超ハ－ドで良かったです

さすがトレ－ナ－という感じで教え方がいいです

４曲目＆５曲目＆６曲目＆１０曲目をハ－ドに煽ってくれます


５曲目のスパイダ－マンジャンプでは高く跳んで滞空時間を長く！

しかも軽やかに着地 （かなり疲れます！）


６曲目（パワ－ピ－ク）では声出ししたら、煽ってくれました


で１０曲目（ピ－ク）ではウエイトを持つ前の開いて閉じてのジャンプでは

高く飛べよと煽られ、高く跳んでやりました（笑）

もちろんウエイトをもってのグ－＆パ－ジャンプでは声出しして気合入れ


超ハ－ドなボディステップ60になっちゃいました





続いてボディアタック30は
 

こちらも新曲（BA79）をメインにアジリティだけMIX


で最後はBA79-9パワ－をやってくれました

スノ－ボ－ド・タックジャンプ大好きデ－ス！

高く跳んでやりました


いいレッスンでした







今日はグランサイズ大阪にてボディアタック45の予定

（実際にはもうやってきました！１年振りに復活したIRさんです！

３月から正式に復活するそうです SH'BAM45間に合わず残念！）








今日の１曲 SH'BAM03-9 Avril Lavigne feat. Lil Mama ｢Girlfriend」