呑菜にて和定食（天ぷら＆ミニお造り）８００円
土曜日はやっぱりココです
私のお気に入りの定番メニュ－！
揚げたての天ぷらは美味しい
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘
いずれもMIXでしたが新曲が２～３曲混じっていました！
ボディステップ45は
フルで新曲（BS90）でなくなったので楽になりました
１曲目＆２曲目＆６曲目（パワ－ピ－ク）は新曲（BS90）
新曲やりたいよ－だ！（笑）
ボディパンプ60は
MIXで８０番台特集でした！
バックはBP83-4 Adele ｢Set Fire To The Rain 」
私のお気に入りの曲で何回も聴いた後だったので楽しい
クリ－ン＆プレス２回、デッドロウシングル２回、
パワ－プレス３回、デッドロウトリプル
上記を２回づつ、３セット、楽しい
トライセプス＆腹筋は新曲（BP84）でした。
ボディアタック45は
今回はマニュアル通りでした（笑）
４曲目（プライオメトリック）＆７曲目（アジリティ）は
新曲（BA79）だったので普通よりはハ－ドです
やっぱりこの３レッスンはいいトレ－ニングとなります
今日はコナミ北浜にてボディパンプ60＆ボディコンバット60の予定
今日の１曲 SH'BAM03-5 Alesha Dixon ｢Drummer Boy 」
ボディコンバット（BC48-6）でおなじみのサイドキックの多い曲です