三百宴や・西中島店にて日替わりランチ（回鍋肉）６００円
以前は海鮮居酒屋だったのが、いつの間にか中華居酒屋
ランチはワンコインランチもあります！
ココもお気に入りの店になりそうです
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の３連荘
テクニカルエアロは
新年１発目ということもあり、いつものメンバ－が勢ぞろい
コリオは比較的易しめで４面回し＆カッティングなし！
それにしても前のシェイプエアロの終了時間が早かったため
待ち時間がなが－い！IRさん間違えたのでしょう（笑）
エアロビクスはこのレッスンだけとなり貴重な１時間です
続いてボディアタック30
やはりMIXで最後はインタ－バル！
（たまにはパワ－をやってほしいよ
）声出しする人もいないので、大人しくしてました！
次のボディコンバット30のつなぎの時間かな？
続いてボディコンバット30
こちらは１人でも声出しして気合を入れます
新曲（BC54）でした！昨日で最後とのこと。
８曲目（パワ－３）→７曲目（ムエタイ）→６曲目（コンバット３）
６曲目を４曲目（コンバット２）に！
私は縄跳びより空手パンチが好きなのに
まあポイントで声出しして十分楽しめました
何人か新しい人が入っていて、どう思ったか不安ですが（笑）
今日もコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 SH'BAM03-4 Yolanda Be Cool vrs DCUP ｢We No Speak Americano ｣
昨日のボディアタックでもやりました
ボディアタックはBA75-7（アジリティ）
ボディパンプはBP77-9（腹筋）で楽しい曲デ－ス
但しボディパンプの腹筋はホバ－のアラウンドワ－ルド等ハ－ドであります