釣船にて煮魚定食（ハタハタの煮付け）７５０円
新年の挨拶を兼ねてジム友のココへ！
煮魚でヘルシ－定食でした
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
完全に正月ボケは無くなりました
体調は絶好調です
ボディアタック60は
MIXですがハ－ドでありました
ハ－ドであるか否かはすべて
４曲目（プライオメトリック）＆８曲目（インタ－バル）＆９曲目（パワ－）
できまります
４曲目（プライオメトリック）：BA76-4 ｢Twilight Zone｣
８曲目（インタ－バル）：曲名を忘れましたが、いちばん典型的な
キックやニ－アップ＆キックのあるやつです。（前後のみの！）
９曲目（パワ－）：BA79-9 ｢Breathing｣
もちろん上記の曲では声出しして気合を入れ頑張っちゃいました
９曲目BA79-9 ｢Breathing｣のタックジャンプもハ－ドですが、
BA77-9 ｢Mr Saxobeat｣が最強でしょうか？
続いてボディステップ60
こちらは新曲（BS90）の比べると楽でした
新曲のBS90-3 ｢Relax｣＆90-9 ｢Do It Like That｣＆90-11 ｢Where Have You Been｣
をやりその他はMIX
いつもの通り、
６曲目（パワ－ピ－ク）＆１０曲目（ピ－ク）で声出し
また上記の９曲目（スピ－ドステップ）でも声出しして気合入れました
この６０分クラスの２本はいいトレ－ニングとなります
今日はコナミ北浜にて
ZUMBA45＆ボディアタック60＆ボディパンプ60の予定
今日の１曲 SH'BAM01-6 Mandy Brewer ｢Telephone」