COCO壱番屋・西中島店にてチキンス－プカレ－８８０円
久し振りにココへ！
メニュ－をみて、冬はこれです
辛さとスープの熱さで汗が出てきそう
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM30
CXWORX30は間に合わず！
ボディコンバット60は
新曲（BC54）を通しでまだ１回しかしていないとのことでBC54を
メインにしてMIX
もう既に新曲（BC54）忘れかけていました（笑）
どういうわけか声出しする人が少ない
ここ１ヶ月他店に行っていたのでわからないですが、
参加メンバ－が少し変わったような？
めげずに声出し
フックの連続、プッシュ＆フロントキック、８曲目のパンチ連打等を
声出しして気合を入れました
続いてSH'BAM30
なんか参加者が少ない
去年の１２月から４５分が３０分になって減ったのでは？
SH'BAM45に戻してほしいです。
新曲（SH'BAM10）でした
３０分なので６～９曲目はありませんが
SH'BAM10-5&10-11があります
SH'BAM10-5 Usher ｢Scream｣
ボディパンプやボディアタックでおなじみの
ウ－ベビ・ベビ
ウ－ベビ・ベビ SH'BAM10-11 Adele ｢Set Fire To The Rain」
ボディパンプでおなじみの
私が最近気に入っている曲デ－ス
SH'BAM30の新曲オススメで－す
ボディコンバット60で疲れていても楽しく踊れます
今日もコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60の予定
遠征するのが面倒なので！
今日の１曲 SH'BAM01-5 Kat DeLuna featuring Busta Rhymes ｢Run The Show」