かつ家にてかつとじ定食、サ－ビス券１００円引き７８０円
いつも１００円引き９８０円のW定食にするのですが、
さすがにかつとじ＆味噌かつ等はダメだと重い、
かつとじ単品にしました！
カツ丼よりはこちらのかつとじ定食のほうが好きです
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にて
ZUMBA45＆テクニカルエアロ＆ボディコンバット45の３連荘
ZUMBA45は
良い感じのコリオだったと思います
（たまにIRさんだけでまわりが付いて行っていないコリオもあるので（笑））
難しくも無く繰り返しが多かったようです
続いてテクニカルエアロは
３つのコリオで１つだけ新しいコリオの予定が
１つ目で時間がかかったので、３つ目も新しいわりと簡単なコリオ
となりました。
以下、私の記憶では
Aブロック：手を大きく横・前・横にステップ1,2,3､同じくステップ1,2,3､横・横ステップ、
ジャンプカ－ル、回転、横マンボ、半回転して、横に歩いてスキップ２回、横向き
Vステップ、270度回転、手を大きく回して引きながら後ろマンボ
Bブロック：足にタッチして足を前・後ろカ－ル、横にクロスマ－チ、後ろマンボ、
横に歩いて回転、前マンボ、リズムチェンジ、歩いてニ－アップ、横向き後ろへ
ボ－リングのスロ－（途中からタ－ンタタンに変更）、前マンボ、歩いてニ－アップ
斜め後ろへ手を大きく回しながらシャッセ、斜め前へ同じくシャッセ（先週は回転！）
Cブロック：前へステップ、キック、足を引いて、ニ－アップしながら回転、手を大きく
回しながらボックスジャンプ、後ろへ歩いてビハインド、前へキックジャンプ左右、
横へキックジャンプ左右、左右にケンケン（途中から左右にヒ－ルジャックに変更）
てな感じでありました
今回も動きが大きく、かつジャンプも多くかなりハ－ドでありました
グランサイズの会員さん達、しんどそう（笑）
続いてボディコンバット45は
８月末社員IRさんが退職して、寂れていましたが
参加者が戻ってきたようです
ポイントで声出しして気合を入れました。
グランサイズ大阪で声出しするのはこのクラスだけになりそうです。
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30の予定
今日の１曲 BP76-9 Mike Posner ｢Cooler Than Me｣