呑菜にて日替わりランチ（チキンの照焼き）７００円
最近どうも肉が多いです（笑）
まあチキンなのでいいかな？
呑菜の定食は無難です
何を食べても美味しいです
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にてボディヒ－リング45＆ボディコンバット60
ボディヒ－リング45は
やっぱりボディヒ－リングは良いです
じんわり汗が出てきます。
太極拳＆ヨガ＆バランス＆腹筋＆足腰の強化＆股関節の柔軟
全身の体幹が鍛えられている気がします
続いてマシンで筋トレを少しして、休憩室でマッサ－ジチェアで静養（笑）
チョット眠くなったので、風呂に入って帰ろうかとも思いましたが、
ついでにボディコンバット60へ
やっとMIXになりました
但し、半分はBC53です。
２曲目、４曲目、６曲目、８曲目はMIX
BC53は６曲目＆８曲目がハ－ドなんですが･･･
まあBC53-5 True Believer アッパ－３３連発はありました
今日はコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BP76-7 DJ Lotus ｢Storm｣
(残念ながら良い画像がありません
）