明洞純豆腐・新大阪店にてカムジャスンドゥブ９５０円
１０月になったので限定メニュ－をチェックに行きました！
詳細は下記
いつもよりいっそう食べるのに時間がかかりました
黒米ごはんをお代わりして満腹デ－ス
これからスンドゥブを食べることが多くなりそうです
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60
久し振りのコナミ梅茶です！
５月に社員IRさんが退職してボディジャムに行かなくなり、
火曜日のボディパンプ60がなくなったので！
９月からボディパンプ60が復活しました
ボディコンバット60は
残念ながら新曲BC53でなくMIXでした！
ボディコンバットマスタ－コ－スの新曲BC53の４日連続ならず
これならMIXよりBC53のほうがいいやと思いましたが、
７曲目＆８曲目は気を取り直して、声出し開始
最後だけ頑張りました
続いてボディパンプ60
祝！復活ボディパンプ60
夜午後１０：００から午後１１：００までのボディパンプマスタ－コ－ス
こんな時間帯にボディパンプをする人がいるのかな？
満員御礼状態でした（笑）
私のような人が案外いるものだと安心しました（笑）
これで火曜日（又は月曜日）＆金曜日＆日曜日のBP60プラス木曜日BP30
１週間に３．５回、２日に１回ボディパンプをします。
（まあ、飲み会＆出張の無い通常の１週間だけですが）
ボディパンプ60が終わって
風呂（もちろん水風呂も！）に入って、梅田駅にダッシュ！
午後１１時３５分千里中央行き・地下鉄御堂筋線で帰ってきました。
自宅に着いたのは丁度１２時でした
今日はグランサイズ大阪にてZUMBA45＆テクニカルエアロの予定
ひょっとしたらボディコンバット45も？
今日の１曲 BP75-6 Carrie Underwood ｢Cowboy Sasanova｣