ステ－キ工房・小粋にてランチセット１，２６０円
寿司のえびすが並んでいたので、こちらの店へ！
上記にパンプキンス－プ＆コ－ヒ－が付いています
眼の前で焼いて貰ってこの値段
サラリ－マンはいなくて、お金持ちの年寄りが多かったです！
次回は下記にしようかな？
ランチA (フィレステーキ)
の内容は：
前菜・本日のおすすめスープor味噌汁・フレッシュ野菜サラダ・焼野菜・
フィレステーキ100g・和風パスタ・ライス・香物・デザート・コーヒーor紅茶
以上の10品 1,680円
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にてZUMBA45＆テクニカルエアロ
ZUMBA45は
わりと空いていました。
最近、どのクラスも空いているような気がします？
１曲新しい分（ZIN40）を追加して、またク－ルダウンの曲も
新しくなりました
続いてテクニカルエアロ
先週お休みしたので３つとも私は初めてです
以下、私の記憶力テスト
今日ココに書いても、来週の水曜日には忘れています（笑）
Aブロック：横向きフライでなくて手と足を伸ばして縮めてまた伸ばす、後ろへクロスウォ－ク
リズムチェンジ、横マンボ回転前向き、Aステップ、ボックス、横へニ－アップ、横へニ－アップ
回転横マンボ、横へビハインド
Bブロック：横へ手を引きながらステップ２回、横向きボックスジャンプ、横へシャッセ２回で
回転、横向き足をクロス、後ろへロッキング２回、前へロッキング２回
Cブロック：キックボ－ルチェンジ、足を横にステップ、レッグカ－ル、逆足キック、ステップ、
レッグカ－ル、逆足キック、ブレ－クファイン、クロスウォ－ク、ジャンプ、ニ－アップ２回で
回転、前向き後ろマンボ、シザ－ス、Vステップ
てな感じでありました
全体的に動きが大きく、ジャンプや回転も多いです。
後ろの人達は付いてこれなかったようです？
IRさん台から落ちそうであります（笑）
汗がどっとでて楽しめました
今日はコナミ北浜にてボディパンプ30＆ボディアタック60＆ボディジャム45の予定
ボディアタックの新曲（BA78)をマスタ－コ－スでやってきます
（MIXでないことを願っています！）
今日の１曲 BP75-7 DJ Lotus ｢I Will Be Here｣
(残念ながらいい画像がありません
）