呑菜にて和定食（銀かれいの煮付け）８００円
最近土曜日は出張とか祝日だったので、呑菜へ
ヘルシ－で－す！
ちょっとヘルシ－過ぎるかも（笑）
今日も美味しく頂きました。
昨日は結局、グランサイズ大阪にてボディヒ－リング45のみ！
癒しの日となってしまいました
久し振りのボディヒ－リングですが
４曲目（バランス）と５曲目（ヒップオ－プナ－ズ）は
だいぶ前にやったのと同じでした。
BH56-5 Delerium feat. Leigh Nash ｢Run For It｣
この曲が好きです
（この甘ったるい女性の声が好きです
）マシンで筋トレを少しして、サウナへ！
水風呂に入り（さすがにさむくなってきました
）湯上りにも水風呂（１年中続ける予定？）
やっぱりグランサイズ大阪は人が多くなくて良いです
今日はコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BP74-6 The Black Eyed Peas ｢Boom Boom Pow｣
この曲でバイセプスをやると楽しいです