魚人・西中島店にて魚人定食（豚バラの中華風炒め）メンズデ－１００円引き６００円
メンズデ－（１００円引き）にひきつけられ魚人へ
この豚バラの中華風炒めは美味しい
小鉢が３つ付いて６００円は安いです！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ弁天町にてCXWORX＆ボディパンプ60
CXWORXはこの前より参加者が減ってきたようです。
音楽は良いのですが、６曲とも落ち着いて聴けません（笑）
かなりハ－ドなので続けるには忍耐力が必要です
ボディパンプ60は
新曲（BP83）でBP82よりは良いです
スクワットは普通（最後にボトムハ－フ４回が７セットありますが
休憩の後なのでわりと楽です）
チェストは最後にシングル２０回？意外とコレが効きます
バックはクリ－ン＆プレス２連荘、パワ－プレスが一緒になりました
私はコレがお気に入りになりそうです。
トライセプスは普通かな！
最後のオ－バ－ヘッドプレスで大１枚を大２枚にするべきか？
（違う曲ですが、コナミ新大阪でIRさんと大２枚でやったので）
バイセプスは結局休憩無しでやりました
（私の後ろのほとんど皆さん、休憩無しでした！）
時間は短いですが良く効きます
ランジはこの前と同様、両足ジャンプ好きです
ショルダ－は音楽が面白いし、最後に腕立てと思ったら
続いてパワ－プレスがあります
（いつもショルダ－は片側大２枚でやっているのですが
身体の反動を使って挙げるのでウェイトアップしようとのこと。
バックと同様、片側大３枚でやったらきついでしょう？）
今日はグランサイズ大阪またはコナミ北浜の予定
ジム友の連絡待ちです。
今日の１曲 BP74-5 Britney Spears ｢3｣
（Peter, Paul & Maryの３人でしましょうという歌詞です（笑））