洋食カ－ネリアンにてとんかつ定食９５０円
ココに行ったら、考えることも無く無難なとんかつ定食です！
ころもがカリカリで中の豚肉がジュ－シ－です
今日も美味しく頂きました。
一昨日（金曜日）はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
ボディパンプ60は先週新曲発表会で
IRさんコンバットやアタックもあり覚えきれないのか？MIXでした（笑）
しかし古い曲が多かったです
印象に残ったのは
BP36-6 Bon Jovi ｢It's My Life｣はスクワットBP72-2と同じように
足踏みや顔を左右に振るアクションがあります（笑）
BP34-3 ｢The Final Countdown 2000｣
BP33-7 ｢Open Your Eyes｣
BP38-8 ｢Where Are You｣ホッホホホ
、ホッホホホ BP31-9 Britney Spears ｢Baby One more Time｣
Britney Spearsの１６歳のデビュ－曲です
古い曲も面白いです（ボディパンプは昔からハ－ドです
）続いてボディアタック45は
こちらは新曲BA78でした。
４曲目（プライオメトリック）が面白いです。
ランジを３回やった後、４回目にジャンプして足をチェンジ！
最後は８曲目（インタ－バル）だったので同じですが、
次回は９曲目（パワ－）で面白い動きがあるので楽しみです
昨日はコナミ新大阪にてボディステップ60＆ボディコンバット60
どちらもIRさん２人のイベント（無料）だったのでMIXでした。
ボディステップ60は
３曲目（ステップ台２段）だけ新曲（BS89）で
ステップニ－ジャンプ＆ステップ３回という面白い動きがあり、
またム－ンウォクをステップ台２段でやるのでハ－ドです。
最後のピ－クで声出しして気合を入れちゃいました
ボディコンバット60は
こちらも満員御礼でありました！
サイドキックや前蹴りジャンプニ－で声出しして気合を入れ
もちろん最後のパワ－３で声出しして頑張っちゃいました
（ココだけの話し、どちらもピ－クやパワ－３が２回ありまして
ハ－ドな内容となっていました
）しかし、コナミ新大阪は良いです
無料で祝日にイベントがあり、またレスミルズの新曲発表会（IRが３人）も
無料です。だからいつも満員になっちゃいます！
今日はコナミ弁天町にてCXWORX＆ボディパンプ60の予定
今日の１曲BP74-4 Alex Cortez ｢Don't Speak｣