かつ家にてＷ定食（みぞれカツ＆チキン南蛮）サ－ビス券１００円引き９８０円
今日はガツンと食べちゃいました
このＷ定食はボリュ－ムあります
今日も元気だ！ランチがうまい。
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディパンプ30＆ボディアタック30
ボディコンバット30はやめて帰りました。
風呂が混みますので！新曲BC53は多分土曜日のマスタ－で
テクニカルエアロは
３つのブロックでAブロックは最後に後ろ向きになり、後ろ向きスタ－トで
最後に前向きに戻るいつものパタ－ン！
で今回、Cブロックで最後に左向きとなり、左向きスタ－トで最後に
前向きに戻るパタ－ンがプラスされました
さすがに今回は４面廻しはありませんでした。
以下私の記憶力テスト
（今回は足捌きが多く表現しにくい！）Aブロック：横マンボ、足を前、横、アップ、マンボ、横向き歩いてニ－アップ、マンボ、
リズムチェンジ、半回転横向きバウンス、ジャンプで後ろ向き、ボックスステップ、手を丸くして
ツイスト左右、後ろ向きスタ－トで上記を繰り返しジャンプで前向きとなり以下同様
Bブロック：手を小さく廻しながら左右ステップ、大きく手を廻して横にシャッセ、ツイスト１回、
後ろ向きビハインド、半回転して前を向き、前４つ後ろ４つタタンで足を開く
Cブロック：キック、ステップ、シザ－ス、ボックスジャンプ、前マンボ、リズムチェンジ、
レッグカ－ル、もうひとつレッグカ－ルでリズムチェンジで後ろ回転横向きとなり、
つま先ステップ左右、横向きスタ－トで同様に前向きに戻ります。
足捌きがいい加減になっちゃった！どうも混ざってしまいました
まあこんな感じです（笑）
やっぱり４面廻しがあったほうがいいようです。通しの回数が多くなるので
記憶がハッキリします。
また汗も多く出ます
続いてボディパンプ30
新曲BP83でしたがハ－ドさは普通でした。
印象に残ったのは
スクワットが最後に下４つが７セットあるのと、
バックがクリ－ン＆プレスが２連荘、パワ－プレスが３連荘
のセットがあります。
私の好きなクリ－ン＆プレスの連荘、パワ－プレスがあります
続いてボディアタック30は
ハ－ドだと聞いていたのですが、そうでもなかった！
但し、アジリティはハ－ドかな？
インタ－バルのキックはいつもと同じでは？
やっぱりパワ－がハ－ドだと思いますので楽しみです
今日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 BP74-3 Bon Jovi ｢We Weren't Born To Follow｣