かつ家にてWかつ定食（味噌カツ＆みぞれカツ）サ－ビス券１００引き９８０円
今日は残暑が厳しい
体力をつけるためWかつ定食ダ－
（夏バテはありませんので体力をつける必要はないかも？）
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にて
ZUMBA45＆テクニカルエアロ＆ボディコンバット45の３連荘
ZUMBA45は
ちょっと間延びしてます
１曲毎に汗拭き＆水のみ休憩が出来る状態になっちゃった！
ガンガン行かないZUMBAはさめてしましいます。
（月曜日のZUMBAは水を飲む時間が１，２回でした
）テクニカルエアロは
３つのブロックでAブロックは２回目、Bブロックは初めて、Cブロックは
３回目のパタ－ンに戻りました！
Ａブロック：跳んでボックス、後ろ向きキックしてステップして前向きリズムチェンジ
ブレ－クファイン、手を回しながらビハインド大きく１回転
Bブロック：クロスウォ－ク、横にマンボ、ジャンプマンボ、もうひとつマンボで横向き
後ろへ大きく手を回しながらシャッセ、ピポットタ－ン、前へシャッセ、Vステップ
１回転Aステップ
Cブロック：キック、リズムチェンジ、マンボ、横向き腿上げ前へ２歩大きく腿上げ
反対側へ足をおろし、横へ前向きシャッセ、後ろマンボゆっくり２歩、足と手を出しながら
１回転
まあこんなような感じ（私の記憶力テストでした
）でいつものパタ－ン復活！カッティングしてくれました
今回も汗がよく出るテクニカルエアロで楽しめました
続いてボディコンバット45は
テクニカルエアロで帰る人達もラストレッスンということで参加
私が参加したレッスンではグランサイズ大阪至上最高の混雑
気合を入れながら最終レッスンを楽しみました
私がこのIRさんに送ったメッセ－ジ＆写真を喜んでくれました。
下記メッセ－ジ＆写真です
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30の予定
今日の１曲 BP71-6 Linkin Park ｢What I've Done｣