西中島海岸・海の家にて天ぷら定食５８０円
さすがに盆休みの店が多いため、ラ－メンか王将か
ということで、王将へ！並んでいたのでココにしました
この前はご飯が強かったのですが今日はまずまず
天ぷらの５種盛は大きくて、しかも大根おろしの量が多い！
５８０円で上等です
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ北浜にて
ZUMBA45＆ボディコンバット60＆ボディパンプ60の３連荘
ZUMBA45は先週に引き続き２回目だったので動きやすくなりました
IRさんが気合を入れてくれるので、いい感じ
楽しく踊ることが出来ました。
男性IRのZUMBAもいいものであります
続いてボディコンバット60
他店舗の人が多かったかも？（少なくとも梅茶で見る人がいました！）
このIRさんの気合の入れ方＆煽り方がいいです
そういえばボディアタックの女性IRさんで台をドンドン踏みつける
人もいました（笑）レッスンは引退したようです。
声もよく出ていて、私が出す必要も無いようでした（笑）
続いてボディパンプ60
印象に残ったのは先週に引き続き３曲目のチェストです
常に下からスタ－トの曲はしんどいです
先週今日の１曲でア－ムカ－ルを思い出すと書きましたが
６曲目はBP69-6 Pink ｢So What ｣でした
まあとにかくZUMBA45＆ボディコンバット60の後の
ボディパンプ60はいいトレ－ニングになります
今日はグランサイズ大阪にてコリオミックスの予定
その後マッサ－ジチェア＆サウナ＆水風呂で癒しに行きます
今日の１曲 3 Doors Down ｢Let Me Be Myself｣