魚人・御堂筋店にて日替わり丼（豚ピリ辛丼）５００円
もう何を食べるのか考えるのが面倒な時はワンコインランチです
今日も暑いので、ピリ辛丼＆茶蕎麦で丁度いいかも！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪でテクニカルエアロ＆ボディパンプ30
今日から出張のためボディアタック30＆ボディコンバット30
と行きたかったのですが、ジム友と仕事の打ち合わせのため居酒屋へ！
テクニカルエアロはいつもより空いていました。
３つのブロックでBブロックは右で最後に後ろ向きになり、左で後ろ向きスタ－トで
最後に前向きになるパタ－ンです。
だんだんこのパタ－ンも慣れてきたみたいです。
といっても最初は面食らうのですが（笑）
全体的にリズムよく、楽しむことが出来ました。
IRさんの動きに慣れたようであります。
続いてボディパンプ30
相変わらず、ほぼ満員！
やっぱりショ－トクラスは物足りないです。
マスタ－クラスがいいです。
今日の１曲 BP69-8 Basshunter ｢All I Ever Wanted｣
最近この曲でショルダ－をやっていません。
懐かしいなあ！ノリがよく、いい曲です。
サイドレイズ＆プレス＆腕立てを２回繰り返し、けっこうハ－ドでありました。