鳥兵衛にて日替わりランチ（生姜焼き）５００円
いや－－今日も暑い
同じビルの鳥兵衛へ
ワンコインランチでこれだけ食べれば夏バテは無いでしょう
豚冷しゃぶもありましたが、今日は温かい生姜焼きにしました。
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30
テクニカルエアロはいつものパタ－ン！
Aブロックは右で最後に後ろ向き、で左は後ろ向きスタ－トで最後に前向き。
最初は先週同様難しいのかとも思いましたが、落ち着いてなんとかクリア
Aブロック：フロントキックからマンボ、ビハインド、バウンス、マンボ、ジャンプ
（これでわかる訳はないのでやめます（笑））
Bブロックは横向きスタ－トでバウンス、伸び！左右に！等
Cブロックはレッグカ－ル、Vステップで始まり前・後ろ・横・前横にマンボ等
めずらしくフライもありました。
またシザ－スで声出しして前へグレ－プバイン、後ろへシャッセでピボットタ－ン！
スタ－トがわかりやすかったのでやりやすかったです
全体的に流れがよく楽しむことが出来、満足
汗もよく出ました
その日限りのコリオグラフィ－なので時間が無く、
カティングハ－フや四面回しはありません。
（ネットのエアロビクス用語集にて勉強しましたが表現出来ない
）続いてボディパンプ30
ほぼ満員御礼状態でIRの横まで押し出されました
新しい人達が増えています！
おとなしくしていようかなとも思いましたが、チェスト＆バックで
声出し！気合を入れました
今日もコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 BP69-1 Jamie Knight ｢Better In Time｣
(いい画像がありません
）