明洞純豆腐・新大阪店にて日替わりランチ（明洞スンドゥブセット）８００円
トッピング１００円券にてチ－ズ選択
いや－今日も暑い！
ということで辛くて熱いスンドォブ（やけくそか？）
帰り道、汗が出て少し後悔（笑）
黒米ご飯でヘルシ－に活力をつけて、
今日も美味しく頂きました
昨日はグランサイズ大阪にてボディステップ30＆ボディジャム60
もうボディステップ30を無くして、ボディジャム60をもっと早くして！
ボディステップ30は１，２，３と７曲目はBS88
４＆５曲目はMIXでした！
４＆５曲目は何回もやってる曲で、
５曲目の最後に少し声出しして気合を入れました
６曲目（パワ－ピ－ク）＆１０曲目（ピ－ク）のない
ボディステップ30はつまらないです
（私はスピ－ドステップも好きです！）
続いてボディジャム60
先週からMIXとなり今回はいずれも初めてだと思います！
毎週変わり面白いです
カ－ディオ１はBJ53
曲を楽しむ余裕はありませんが、BJ53-6 Walter Murphy ｢A Fifth Of Beethoven ｣
はわかりました。Beethovenなので（笑）
良い感じで楽しめました
この２回転はゆっくりなので楽勝 カ－ディオ２はBJ56
BJ56-9 Rihanna ｢Only Girl In The World｣から始まりました！
まあまあかな？
ボディジャムはやっぱり60分クラスがいいようです
ウォ－ムアップ、リカバリ－＆グル－ブダウンの３つとも必要だし、楽しいです
ボディコンバット、ボディアタック＆ボディステップは
45と60それ程変わりませんが、
ボディパンプ＆ボディジャムは60がいいです
今日はグランサイズ大阪にて
ZUMBA45＆テクニカルエアロ＆ボディコンバット45の３連荘の予定
（昨日の帰り、ボディコンバット45のIRさんに「明日も宜しく！」
と言われました。「声出し宜しく！」という意味なんでしょうか（笑））
今日の１曲 BP66-9 Sheryl Crow ｢Always On Your Side｣