呑菜、ボディパンプ60&ボディアタック45、「The Sun Always Shines~」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

呑菜にて和定食(さわら味噌漬け)800円

今日は土曜日で出かける前に土砂降り!

近所の呑菜へ 

今日もヘルシ-に美味しく頂きました 






昨日はコナミ新大阪にてボディパンプ60&ボディアタック45



ボディパンプ60は今日が新曲BP82の通しが最後のようです!

右腕から肩にかけて変なので、ウェイトをダウンしようかとも

思いましたが、やっぱりそのまま(笑)

大6枚でスクワット&チェストは問題ないですが

バックがだめなようです 

といことで、無理をせずショルダ-の最後のプレスは軽くしました 


ランジのスクワットジャンプが好きです 




続いてボディアタック45!

初めてBA77-9「Mr Saxobeat」をやりました   


新曲BA77は

3曲目「Firework」4曲目「My Sharona」9曲目「Mr Saxobeat」がいいです 

曲がよくて、動きもハ-ド   

4曲目「My Sharona」9曲目「Mr Saxobeat」では声出しして頑張っちゃいました 


やっぱりボディアタックが一番ハ-ドだよ




今日はコナミ新大阪にてボディコンバット60&シバム45の予定 



この時期(7月10日期限)仕事が忙しいので遠征(コナミ弁天町&梅田茶屋町)

できません!

源泉所得税の納期特例・社会保険の算定基礎届・労働保険の申告

3つも臨時の仕事があります。










今日の1曲 BP64-7 Milk Inc. 「The Sun Always Shines On TV」