かつ家にて味噌かつ定食（１００円サ－ビス券を使い）７８０円
厚切りたくあんも一緒に美味しく頂きました
１２時前にサラリ－マンがどっと入ってきました。
やっぱり「どんぶり」だけではダメで定食も必要です！
クライアントの店にアドバイスしましょう
最近どうもiPhoneのカメラの調子が悪いようです
１年で寿命なんでしょうか？最近よくボケます
昨日はコナミ弁天町にてボディパンプ60のみ！
先週と同じ曲の構成で
前半の４曲目まではBP76-1,2,3,4
後半の５曲目以降BP75-5,6,7,8,9,10
背中の「Pyromania」の３セット目から声出し！
３セット目はクリ－ンアンドプレス２回デッドロウ２回を３回繰り返しました
ア－ムカ－ルの「Cowboy Casanova」の最後のシングルを声出し！
で最後にショルダ－の「Ravers In The UK 」の最後の腕立て（シングル）を声出し！
毎週声出ししているからもうみんな慣れちゃったかな（笑）
最近風呂ではサウナに入り水風呂へ！
コナミ弁天町はサウナ＆水風呂もいいです
今日はグランサイズ大阪にてボディヒ－リング45の予定
今日の１曲 BP60-9 Shakira ｢Hips Don't Lie｣