鳥兵衛にて日替わりランチ（鳥南蛮）５００円
鳥南蛮が私のお勧めで－す
肉じゃがはあまり日替わりランチにならないです！
ランチを何にするか考えるのが面倒な時はワンコインランチです
鳥南蛮の量も普通の店より多いと思います
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30
テクニカルエアロはいつものメンバ－が揃いました
A,B,CでCブロックの右で後ろ向きになりCブロックの左で前向きの
戻るいつものパタ－ン（最近これが多いです
）ここ２週間はこれを繰り返して終わったのですが、
メンバ－が揃ったせいか？（いつもより少しやさしかったかも？）
４面へ
４面の後、真ん中で割って右＆左で対面
（やっぱり対面は難しい ）次は真ん中で割って前＆後ろで対面
（後ろグル－プだったので、同じなのですが前グル－プににらまれやりにくい（笑））
最後に前向きで（やっぱり前向きは楽です
）続いてボディパンプ30
久々にパワ－プレス３回を４回、３セット
最後はかなりきつかったです
（大６枚でも１年前は出来ていたのに久し振りにやると厳しい！）
今日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 BP57-9 Pussycat Dolls ｢Don't Cha ft. Busta Rhymes｣
