呑菜にて和定食（天ぷら＆お造り）８００円
やっぱり呑菜が一番ですネ
ヘルシ－ランチを美味しく頂きました
昨日はグランサイズ大阪にてZUMBA45&テクニカルエアロ
ZUMBAはテンポよくいつもより１曲多くなりました
２曲続けてゆくパタ－ンがいいです！
コマ切れだと鏡に映る自分を見て気恥ずかしくなります。
全然説明しないIRさんもいるのですからガンガンゆきましょう
テクニカルエアロは先週とA,B,CのうちBブロックを大幅チェンジ
月替わりから２週ごとの大幅チェンジのパタ－ンになってます
ちょっと後ろの人達がついてこれなかったようで、カッティングも４面も無し。
で来週ではなくて、来月になります！どうするのかな？
まあいい感じのテクニカルエアロでした
（だんだんエアロビクス評論家になっちゃた（笑））
ついでに、
最近音楽の音量が丁度よくなりました
２，３ヶ月前、かなり音量を上げかえってさめてしまいそうでした
（どっかでクレームがあったのかな？）
たまによくあります。ボディパンプやボディコンバット等で音量を上げることが
盛り上げることだと勘違いしているIRさんがいます。
IRの声が聴きとりにくく、また音が割れそうで不快になります。
昨日グランサイズ大阪で下記、癒しグッズを貰いました
シャ－プ＆赤ボ－ルペン＆黒ボ－ルペン（癒しグッズではないようで！）
４月に行われたウォ－クラリ－で１０位以内に入ったそうです。
（何位だったか不明？）
ちなみに昨日の歩数計は２３，１７２歩でした。
（まあまでしょうか？ウォ－クラリ－が終わって減少しました
）今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30の予定
今日の１曲 BP57-6 The Black Eyed Peas ｢Pump It｣
