呑菜(平成23年11月19日ランチ) | ランチ&ジム活日記

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大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

呑菜にて和定食(天ぷら)800円

今日は雨の影響か?空いてました!

天ぷら&小鉢の刺身&小鉢2品&豚汁で美味しく頂きました

ヘルシ-定食です

昨日健康診断の結果が届きましたが「問題なし」でした

まあ「健康おたく」ですから(笑)







昨日はコナミ新大阪でボディステップ45&ボディパンプ60&ボディアタック45

の3連荘 いいトレ-ニングとなりました

上腕二頭筋が張ってますア-ムカ-ルの最後のシングルがやたら多かった?

どうもオプションだったようです(笑)

やっぱりボディパンプ60が大好きデ-ス









今日の1曲 BP69-8(ショルダ-の曲) Basshunter 「All I Ever Wanted」

この曲ばっかり使うIRがいて、飽きるほど聴きました

腕立て→ウェイトを持ってサイドレイズ→バ-を持ってプレス等→

ウェイトを持ってサイドレイズ→バ-を持ってプレス等→最後にまた腕立て



Basshunterの曲は他に

BP67-8 「Now You're Gone」

BP78-1 「Saturday」

があります。2つともいい曲です




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