4/13(土)
体重：未測定
ファスティング：21時間46分
今日１日の食事：933.7kcal／P60.5g／F26.9g／C126.2g (NC88.2g+DF38.0g)
過去１週間の平均：976.7kcal／P61.9g／F27.1g／C133.8g (NC94.1g+DF39.7g)
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＜食事１＞ 401.6kcal／P28.8g／F10.5g／C53.5g (NC34.9g+DF18.6g)
・ パン粥（豆乳、アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
・ アーモンド
＜食事２＞ 532.1kcal／P31.7g／F16.4g／C72.7g (NC53.3g+DF19.4g)
・ 大根、納豆、ポン酢、りんご酢、刻み海苔
・ スムージー（アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピーナッツパウダー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
・ ネーブルオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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昨日はブログを更新する
時間がなかったため
１日遅れで投稿しています。