8/14(火)
体重： 未測定
ファスティング： 43時間45分
食事： 1188.5kcal／P80.7g／F36.0g(SF4.0g)／C153.2g(NC103.9g+DF49.3g)
運動： シニア筋トレ3セット、バイク40分
人間ドックまであと： 31日
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＜食事＞
10:30 am - 2:24 pm（3時間54分）
1188.5kcal／P80.7g／F36.0g(SF4.0g)／C153.2g(NC103.9g+DF49.3g)
・ 腸活ドリンク（サイリウムハスク、イヌリンパウダー、りんご酢、白湯）（写真なし）
・ 豆乳
・ 温野菜サラダ（ブロッコリー、人参、枝豆、レンズ豆、ニュートリショナルイースト、マカダミアナッツ）
・ キウイフルーツ
・ オートミール雑炊（ロールドオーツ、カリフラワーライス、ケール、玉ねぎ、サツマイモ、生姜パウダー、ガーリックパウダー、ターメリックパウダー、黒胡椒、味噌、納豆、刻み海苔）
・ スムージー（アーモンドミルク、冷凍いちご、冷凍ワイルドブルーベリー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
* 写真は一部使い回しています。
* P:タンパク質、F:脂質、SF:飽和脂肪酸、C:炭水化物、NC:糖質、DF:食物繊維
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本日の歩きたくないマン
今日も一日お疲れ様でした。