11/13(金)
体重： 未測定
ファスティング： 20時間18分
食事： 1150.0kcal
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カロリー：1150.0kcal
タンパク質：75.5g
脂質：36.1g（飽和脂肪酸：4.1g）
炭水化物：147.9g（糖質：99.5g + 食物繊維：48.4g）
・ 腸活ドリンク サイリウムハスク イヌリンパウダー 白湯（写真なし）
・ 豆乳
・ 温野菜豆サラダ ブロッコリー 人参 枝豆 レンズ豆 ニュートリショナルイースト マカダミアナッツ
・ りんご
・ オートミール雑炊 ロールドオーツ カリフラワーライス ケール サツマイモ 玉ねぎ ターメリックパウダー 生姜パウダー ガーリックパウダー 黒胡椒 豆腐 味噌 納豆 刻み海苔
・ スムージー アーモンドミルク 冷凍いちご 冷凍ワイルドブルーベリー ピープロテイン グラウンドフラックスシード カカオパウダー シナモンパウダー
* 写真は一部使い回しています。
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昨日のランチは
近所のインドレストランで
ベジタリアン・ターリー。
少し遅れてナンも登場（写真なし）
辛すぎなくて
美味しかったです。
量が多いので
半分持ち帰って
夕飯にしました。
今日は愛犬チューイを
グルーマーさんへ連れて行き
シャンプー、爪切り、
肉球周りの毛のカットを
お願いしました。
いつもたくさんのおやつと
可愛いバンダナを
サービスしてくれます。
帰りはスタバに寄り道して
ご褒美のパップチーノ
臭かったワンコが
爽やかイケオジになって
帰ってきた。笑
もうへとへと。がんばったね。
今日も一日お疲れ様でした。