5/7(木)：909kcal

5/7(木)

体重： 未測定
ファスティング： 20時間5分
食事： 909.2kcal／P61.2g／F27.2g(SF3.1g)／C117.7g(NC76.8g+DF40.9g)
運動： シニア筋トレ2セット、バイク30分
***************************************************

＜朝／昼食＞ 食事： 909.2kcal／P61.2g／F27.2g(SF3.1g)／C117.7g(NC76.8g+DF40.9g)
・ サイリウムハスク + イヌリンパウダー + りんご酢 + 白湯（写真なし）
・ アーモンドミルク
・ ブロッコリー、人参、枝豆、蒸しレンズ豆、ニュートリショナルイースト、アーモンド、ブラジルナッツ
・ オートミール雑炊（ロールドオーツ、カリフラワーライス、ケール、サツマイモ、ブロッコリーマイクログリーン、生姜パウダー、ガーリックパウダー、ターメリックパウダー、黒胡椒、味噌、納豆、刻み海苔）
・ スムージー（アーモンドミルク、ゴールドキウイ、冷凍ワイルドブルーベリー、グラウンドフラックスシード、ピープロテイン、カカオパウダー、シナモンパウダー）


＜夕食＞ なし

* 写真は一部使い回しています。
* P:タンパク質、F:脂質、SF:飽和脂肪酸、C:炭水化物、NC:糖質、DF:食物繊維
***************************************************


クン活中に眠くなったチューイ13歳

今日も一日お疲れ様でした。