4/4(木)
体重：未測定
ファスティング：22時間21分
食事：988.2kcal／P63.4g／F25.5g／C137.4g (NC96.4g+DF41.0g)
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＜食事１＞ 386.0kcal／P20.0g／F12.9g／C47.9g (NC34.9g+DF13.0g)
・ オーバーナイトオーツ（豆乳、アーモンドミルク、ロールドオーツ、ピーナッツパウダー、グラウンドフラックスシード、冷凍ワイルドブルーベリー、アーモンド、シナモンパウダー）
・ トマト
＜食事２＞ 251.0kcal／P22.4g／F1.2g／C44.2g (NC27.6g+DF16.6g)
・ りんご酢
・ 蒸しレンズ豆、刻み海苔
・ 冷凍ブロッコリー、人参、アスパラガス、ニュートリショナルイースト
＜食事３＞ 351.2kcal／P21.0g／F11.4g／C45.3g (NC33.9g+DF11.4g)
・ スムージー（アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
・ キウイフルーツ
* 写真は一部使い回しています。
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今日も１日お疲れ様でした。