3/31(日)
体重：未測定
ファスティング：20時間24分
食事：1036.4kcal／P63.1g／F24.8g／C153.9g (NC109.6g+DF44.3g)
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＜食事１＞ 337.6kcal／P21.9g／F8.1g／C48.5g (NC33.7g+DF14.8g)
・ パン粥（アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ 冷凍ブロッコリー、ニュートリショナルイースト
＜食事２＞ 314.8kcal／P22.6g／F11.8g／C35.9g (NC23.4g+DF12.5g)
・ 蒸しレンズ豆、納豆、りんご酢、刻み海苔
・ トマト
・ アーモンド
＜食事３＞ 384.0kcal／P18.6g／F4.9g／C69.5g (NC52.5g+DF17.0g)
・ 白和え（ベビーほうれん草、豆腐、昆布つゆの素）
・ ふかし芋（ガーネットスイートポテト、シナモンパウダー）
・ いちご
* 写真は一部使い回しています。
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昨夜ベッドで休んでいたら
吐き気がしてきて
２度も嘔吐してしまいました。
多分原因はテイクアウトした
ベトナム料理、、ではなくて
夕飯に食べたサラダの
アルグラだと思います。
健康のために野菜をもっと
食べようと思って買ったのですが
食後からずっと
胃に違和感を感じていました。
食中毒なのかアレルギーなのか
他の原因なのかはわかりません。
普段あまり食べない野菜だから
お腹が過剰反応しただけかも。
今日は何か食べて
また吐き気が起きないかと
不安でしたが大丈夫でした。
アルグラの残りは残念だけど
処分することにします。
今日も1日お疲れ様でした。