3/24(日)
体重:未測定
ファスティング:22時間0分
今日1日の食事:988.3kcal/P62.4g/F30.1g/C126.3g (NC87.0g+DF39.3g)
過去1週間の平均:1012.5kcal/P61.3g/F28.1g/C141.9g (NC100.8g+DF41.1g)
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<食事1> 476.4kcal/P27.8g/F13.7g/C62.0g (NC42.6g+DF19.4g)
・ オーバーナイトオーツ(豆乳、ロールドオーツ、ピーナッツパウダー、グラウンドフラックスシード、冷凍ワイルドブルーベリー、アーモンド)
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
<食事2> 163.7kcal/P15.4g/F4.2g/C20.0g (NC11.9g+DF8.1g)
・ 白和え(ベビーほうれん草、豆腐、昆布つゆの素)
・ トマト
<食事3> 348.2kcal/P19.2g/F12.2g/C44.3g (NC32.5g+DF11.8g)
・ スムージー(アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピーナッツパウダー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー)
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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アレルギーの薬を飲んだかどうか
忘れてしまいました!
飲まないと後で辛い思いをするけど
オーバードースはしたくない。
むむむむ…
今日も1日お疲れ様でした。