3/24(日)
体重：未測定
ファスティング：22時間0分
今日１日の食事：988.3kcal／P62.4g／F30.1g／C126.3g (NC87.0g+DF39.3g)
過去１週間の平均：1012.5kcal／P61.3g／F28.1g／C141.9g (NC100.8g+DF41.1g)
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＜食事１＞ 476.4kcal／P27.8g／F13.7g／C62.0g (NC42.6g+DF19.4g)
・ オーバーナイトオーツ（豆乳、ロールドオーツ、ピーナッツパウダー、グラウンドフラックスシード、冷凍ワイルドブルーベリー、アーモンド）
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
＜食事２＞ 163.7kcal／P15.4g／F4.2g／C20.0g (NC11.9g+DF8.1g)
・ 白和え（ベビーほうれん草、豆腐、昆布つゆの素）
・ トマト
＜食事３＞ 348.2kcal／P19.2g／F12.2g／C44.3g (NC32.5g+DF11.8g)
・ スムージー（アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピーナッツパウダー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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アレルギーの薬を飲んだかどうか
忘れてしまいました！
飲まないと後で辛い思いをするけど
オーバードースはしたくない。
むむむむ…
今日も1日お疲れ様でした。