3/23(土)
体重：未測定
ファスティング：21時間24分
今日１日の食事：997.0kcal／P56.7g／F24.7g／C147.1g (NC100.6g+DF46.5g)
過去１週間の平均：1014.8kcal／P60.7g／F27.4g／C145.1g (NC103.7g+DF41.4g)
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＜食事１＞ 399.6kcal／P23.8g／F14.0g／C49.6g (NC33.4g+DF16.2g)
・ パン粥（アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ 冷凍ブロッコリー、ニュートリショナルイースト
・ アーモンド
＜食事２＞ 331.0kcal／P28.1g／F10.1g／C34.3g (NC13.7g+DF20.6g)
・ 枝豆 塩茹で、刻み海苔
・ トマト
＜食事３＞ 266.4kcal／P4.8g／F0.6g／C63.2g (NC53.5g+DF9.7g)
・ ふかし芋（ガーネットスイートポテト、シナモンパウダー）
・ キウイフルーツ
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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今日も1日お疲れ様でした。