3/23(土)
体重:未測定
ファスティング:21時間24分
今日1日の食事:997.0kcal/P56.7g/F24.7g/C147.1g (NC100.6g+DF46.5g)
過去1週間の平均:1014.8kcal/P60.7g/F27.4g/C145.1g (NC103.7g+DF41.4g)
***************************************************
<食事1> 399.6kcal/P23.8g/F14.0g/C49.6g (NC33.4g+DF16.2g)
・ パン粥(アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード)
・ 冷凍ブロッコリー、ニュートリショナルイースト
・ アーモンド
<食事2> 331.0kcal/P28.1g/F10.1g/C34.3g (NC13.7g+DF20.6g)
・ 枝豆 塩茹で、刻み海苔
・ トマト
<食事3> 266.4kcal/P4.8g/F0.6g/C63.2g (NC53.5g+DF9.7g)
・ ふかし芋(ガーネットスイートポテト、シナモンパウダー)
・ キウイフルーツ
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
***************************************************
今日も1日お疲れ様でした。