3/19(火)
体重：未測定
ファスティング：21時間17分
食事：1028.1kcal／P61.1g／F26.3g／C150.3g (NC110.8g+DF39.5g)
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＜食事１＞ 328.4kcal／P20.8g／F7.3g／C49.0g (NC33.8g+DF15.2g)
・ パン粥（アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
＜食事２＞ 516.2kcal／P28.2g／F15.0g／C72.8g (NC57.5g+DF15.3g)
・（冷食）Lemon Quinoa + Butternut Squash、蒸しレンズ豆、納豆、ポン酢、生姜パウダー、ガーリックパウダー、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ターメリックパウダー、刻み海苔
＜食事３＞ 183.5kcal／P12.1g／F4.0g／C28.5g (NC19.5g+DF9.0g)
・ 豆乳
・ トマト
・ キウイフルーツ
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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近所のあちこちで桜やら
他の何だか分からない花が
綺麗に咲いていて
犬の散歩が楽しいです。
この時期に日本に行くと
花粉で大変なことになりますが
こちらではまあなんとか
薬でコントロールできています。
今日も1日お疲れ様でした。