3/11(月)
ファスティング：23時間10分
食事：994.5kcal／P62.7g／F31.3g／C130.3g (NC90.9g+DF39.4g)
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＜食事１＞ 398.6kcal／P24.5g／F13.3g／C50.1g (NC34.9g+DF15.2g)
・ パン粥（豆乳、アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ トマト
・ アーモンド
＜食事２＞ 183.5kcal／P16.3g／F5.4g／C22.0g (NC12.0g+DF10.0g)
・ 納豆、ポン酢、刻み海苔
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
＜食事３＞ 412.4kcal／P21.9g／F12.6g／C58.2g (NC44.0g+DF14.2g)
・ スムージー（アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピーナッツパウダー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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今日も1日お疲れ様でした。