2/21(水)
ファスティング：20時間0分
食事：1143.6kcal／P63.1g／F26.3g／C180.3g (NC134.5g+DF45.8g)
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＜朝食＞ 429.5kcal／P24.2g／F14.1g／C56.8g (NC39.5g+DF17.3g)
・ パン粥（アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
・ アーモンド、ブラジルナッツ
＜昼食＞ 343.9kcal／P25.1g／F7.3g／C46.4g (NC33.4g+DF13.0g)
・（缶詰）スプリットピーのスープ 減塩、カリフラワーライス、ケール、豆腐、グラウンドフラックスシード、生姜パウダー、ガーリックパウダー、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ターメリックパウダー）
＜夕食＞ 370.2kcal／P13.8g／F4.9g／C77.1g (NC61.6g+DF15.5g)
・ 豆乳
・ ブルーベリー
・ マンダリンオレンジ
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今日も1日お疲れ様でした。