嗜好品の楽しみ方

こんにちは

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【嗜好品の楽しみ方】

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私はコーヒーが大好きです♡

コーヒーの香りでリラックスしたり
胃の消化のお手伝いもしてもらっていると
思っています
　
　
　
　
　

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よく言われている
コーヒーのメリット

・二日酔いのケア
・脳の活性化
・運動能力の一時的な上昇
・血糖値の低下
・胃の消化の補助　
・リラックス効果
・脂肪の分解
・むくみの解消
　
　
　
　

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よく言われている
コーヒーのデメリット

・胃痛
・胃もたれ
・下痢
・便秘
・腹痛
・心拍数が増える（動悸がする）
・息苦しい
・不眠
・不安感
・イライラ
・むくみ
　
　
　

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矛盾している両者
あなたはどちらの影響を
受けているでしょうか？
　
　
　　　

　

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コーヒーは眠気を覚ましてくれますが
飲みすぎると覚醒しすぎて　
不眠になることがあります
　
　
　

　

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コーヒーは
利尿作用によって余分な水分を排出し　
むくみを解消してくれるはずなのに
コーヒーに含まれているカフェインが
あまりにも強く
胃腸を刺激する（飲みすぎる）と
胃腸を疲れさせ老廃物を排出しにくくなる
可能性も出てきてしまいます
　
　
　　

　

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コーヒーに限らず嗜好品は

自分の状況や状態に合わせて
自分にあった量を摂取して

自分にとってメリットとして

活用していけたら最高ですね♪