やせるのがどんどん楽になる

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

一生自分で

コントロールできる

スキルを手に入れる！！

何度も繰り返した

リバウンドを卒業できる方法

を知りたい方はこちらから

https://peraichi.com/landing_pages/vie

ーーーーーーーーーーーーーーーー－ー

【やせるのがどんどん楽になる】

▼

基礎代謝を上げることが
やせる近道です

▼
なぜなら基礎代謝は
1日のエネルギー消費量の約60%〜70%を
占めているからです

▼
基礎代謝とは
生命維持のために消費される
必要最低限のエネルギーです
（生きるために心拍呼吸体温維持などを
24時間行っている）
何もせず横たわっているときでも
消費されるエネルギーです

▼
この基礎代謝がフルに使えれば
やせるのはどんどん楽になります

▼
でも残念ながら
多くの人は基礎代謝が
かなり下がってしまっているので
やせるのに苦労しているのです

▼
基礎代謝を上げるためには
呼吸がスムーズにできるような環境づくり
カラダが冷えすぎないようにする環境づくり
各臓器がそれぞれの役割をスムーズに
こなせる環境づくりが大切です
カラダの循環を常に良くしておくことで
基礎代謝は高く保たれます

▼
どうしても
エネルギー消費の
30%〜40%しか占めないのに
※目に見える消費エネルギーだけに
目を向けてしまうので
ダイエットがさらに辛く苦しいものに
なってしまうのです

※
目に見える消費エネルギーとは
日常生活での活動歩く仕事をする
運動をするときなどの消費エネルギー
（生活活動代謝:20〜30%)
食事をするときに消費するエネルギー（食事誘発性熱産生::.約10%）
　

▼

目に見えない
基礎代謝を上げる努力をしてみませんか？