運動をする目的は？

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

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【運動をする目的は？】

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やせたくて一生懸命運動を続けてきたのに
体重が減らないのなら
何かがおかしいと疑ってみましょう

　

　
▼
そのまま続けても
ムダな努力になってしまいます

✔運動のやり方がいけないのか？
✔運動で消費するカロリーより
　食べた摂取カロリーのほうが多いのか？
✔疲労が抜けず代謝が下がっているのか？
　などなど

　
　

　

▼
しっかり体重計に乗って
怖がらずに数字を見て
見た目のカラダと体重の推移が
目標に向かっているのか
を確認することが大切です

　
　
　
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運動をする目的は
体重を減らしてやせること！

運動していることだけに
満足してはダメです

　

　
▼
結果がすべて




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体重を減らしてやせるための
手段(運動をすること）が目的に
なりませんように

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よりキレイなる今日の魔法コーチ

畑中明子