運動の効率を上げるには？

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

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【運動の効率を上げるには？】

▼

一生懸命運動しているのに

なかなか成果をあげられない人は
あることが抜けているのです
　
　



　
　
▼

そう！
「何のために」運動をしているのか？

がすっぽり抜けてしまっているのです

　
　


▼
やせるためなのか？
健康維持のためなのか？
競技のパフォーマンスを
上げるためなのか？
子育てと家事を
両立させるための体力確保なのか？

　
　

　
▼

目的によってカラダの使い方や
運動強度が変わるから「何のために」

なしでは成功できなかったのです

　
▼
運動する前に

「何のために」運動をするのか？

自問してみてくださいね

▼

そしてあなたの目的にあった

カラダの使い方や運動強度に

設定してくださいね！

一気に効率が上がりますから♪

▼

分からなければ

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よりキレイなる今日の魔法コーチ

畑中明子