便秘の原因は炭水化物不足 | 食べてやせる『主婦って最高!』in Dubai

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【便秘の原因は炭水化物不足】







お通じのリズムは
炭水化物をしっかり摂ることで
整えることができます






実際
炭水化物のごはんを
しっかり必要量摂るようにしたら
苦しい便秘もなおり
荒れていたお肌も潤ってきました
停滞していた体重も減りはじめています
という声がたくさん届いています

 
 
 


炭水化物を制限すると
炭水化物に含まれている
食物繊維が不足するので
出したいものが出づらくなり
腸にどんどんゴミがたまります
 
そしてさらに腸に負担がかかり
カラダの循環を滞らせて代謝を下げます
 

 


代謝が下がった状態では
脂肪を効率的に
燃やすことができなくなり
やせられなくなります
だからしっかり
必要量炭水化物を摂って
便秘を解消する必要があります

 
 
 
 
野菜に含まれる食物繊維は
すでに便秘で詰まっている腸には
消化しづらく余計詰まらせるので
お通じのリズムが戻ったら
しっかり摂ってあげてくださいね
 

 


まずは
炭水化物を必要量摂って
お通じのリズムを整えていきましょう♪












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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
 
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